Как научиться расслабляться психологически и физически – медитация для расслабления

Расслабление – это первый шаг к оздоровлению тела и улучшению внутреннего состояния. Как научиться расслабляться психологически и физически, расскажет руководитель Эзотерической школы “Кайлас” Андрей Андреевич Дуйко.

Практика расслабления – медитация Неподвижности

Целью медитации Неподвижности является научиться своим сознанием управлять расслаблением своего физического тела.

Человек, который говорит о том, что он пытается заниматься саморегуляцией, и при этом не имеет опыт неподвижной медитации – заблуждается! Саморегуляция начинается именно с данной медитации, она основа саморегуляции человека.

Но тот, кто отточит мастерство в неподвижности, сможет в дальнейшем подчинить и свое тело, и свои чувства!

 

как научиться расслабляться психологически и физически

 

Как научиться расслабляться психологически и физически с помощью медитации Неподвижности – практика

  • Старайтесь сидеть неподвижно, найти те места в вашем теле, которые напряжены, и усилием вашего сознания постарайтесь их максимально расслабить.
  • Когда расслабление будет окончательно завершено, необходимо научить ваше тело находиться в расслабленном состоянии какое-то время.

В дальнейшем этот навык может быть для вас особым подспорьем в тот момент, когда вам это будет необходимо.

После того как человек приступает к данной медитации, его сознание похоже на слепую обезьяну, которую посадили в закрытую клетку. Она напугана и не знает, что ей дальше делать.

Так же и наше сознание: как только наше тело перестает шевелиться, сознание начинает бороться с нашим телом, и между ними начинает идти самая настоящая война. Данное противостояние – оно может проявляться в виде фантомных болей в теле (кстати, которые после выполнения данной медитации тут же исчезают), в виде того, что нам тут же становится неудобно и не комфортно.

Сознание и тело, как наездник и жеребец,– пытаются привыкнуть друг к другу. Ни в коем случае не останавливайтесь – так как ваше тело в дальнейшем начнет требовать еще больше, и вы потратите еще больше усилий, чем до этого. Старайтесь сконцентрировано не двигаться, не шевелиться и не раскачиваться. Отпускайте всё – пусть всё, что происходит в вашем теле и с вашим мозгом, будет для вас неважным.

Пусть сознание наконец-то оседлает это животное – тело.

В дальнейшем и сознание, и тело остаются благодаря данному упражнению счастливы: сознание гордится, что оно управляет телом; тело, как женщина, начинает понимать, что у него наконец-то появился хозяин и ему следует подчиняться!

Расслабление – это очень важное качество для занятий эзотерикой, для выполнения дыхательных практик, да и вообще – для жизни человека. Вы можете использовать для этого мою волшебную медитационную музыку, которую я бесплатно выложил на своем канале в Ютуб. Эта музыка еще и помогает снять усталость и восстановить энергию!

 

 

 
 
 

 

 

Автор – Андрей Дуйко. Источник

Подпишитесь на новости! Впереди еще много интересного!

Нажимая кнопку "Подписаться" вы даете свое  согласие на обработку персональных данных.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.